荊楚網(wǎng)（湖北日報(bào)網(wǎng)）訊（記者 李燕 通訊員 孫琳）12月16日下午，武漢市武東醫(yī)院聯(lián)合華星光電技術(shù)有限公司開展“把焦慮關(guān)進(jìn)‘籠子’——職場情緒識(shí)別與應(yīng)對”心理健康知識(shí)巡講活動(dòng)，公司員工代表現(xiàn)場參與，共學(xué)職場抗焦慮方法。

趙孟講授職場抗焦慮方法。  通訊員供圖

講座中，心理科副主任醫(yī)師趙孟以“焦慮與你我如影隨形”為切入點(diǎn)，結(jié)合2024年職場心理健康白皮書數(shù)據(jù)指出，76%的職場人受焦慮困擾，員工焦慮會(huì)導(dǎo)致工作失誤率增加40%、效率下降。這一數(shù)據(jù)讓在場員工深刻認(rèn)識(shí)到，情緒管理不僅關(guān)乎個(gè)人狀態(tài)，更影響企業(yè)發(fā)展。

講座現(xiàn)場。  通訊員供圖

在“焦慮辨類”環(huán)節(jié)，趙孟將正常焦慮比作“情緒感冒”，強(qiáng)調(diào)其“有明確誘因、可控強(qiáng)度、限時(shí)消散”的“三有”特征，說明這類焦慮可轉(zhuǎn)化為工作動(dòng)力，而超出正常范圍的焦慮癥則需警惕“無具體誘因、無法自我調(diào)節(jié)、社會(huì)功能受損”等表現(xiàn)，提醒員工切勿硬扛。隨后，他結(jié)合身心信號速查表與DSM-5醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)尺，教大家三步自測焦慮級別，特別指出“緊張煩躁、心跳加快、拖延工作”等易被誤讀為態(tài)度問題的信號，引導(dǎo)員工關(guān)注自身情緒健康。

講座現(xiàn)場。  通訊員供圖

針對職場焦慮應(yīng)對，趙孟還從睡眠、飲食、課題分離、非功利性愛好等維度，分享抗焦慮體質(zhì)養(yǎng)成法，建議員工規(guī)律作息、補(bǔ)充Omega-3與B族維生素，通過拆解任務(wù)、培養(yǎng)愛好釋放壓力。

企業(yè)員工紛紛表示，此次講座為高壓職場情緒管理提供了科學(xué)指引，未來將運(yùn)用所學(xué)調(diào)節(jié)心態(tài)，同時(shí)關(guān)注同事心理狀態(tài)，共筑健康工作氛圍。

未來，醫(yī)院將繼續(xù)踐行醫(yī)療服務(wù)賦能社會(huì)的責(zé)任，聚焦企業(yè)員工心理健康痛點(diǎn)難點(diǎn)，創(chuàng)新服務(wù)形式、豐富關(guān)懷內(nèi)容，以系列專業(yè)化、個(gè)性化心理關(guān)愛活動(dòng)，將優(yōu)質(zhì)心理醫(yī)療資源延伸至職場一線。切實(shí)筑牢企業(yè)員工心理健康“防護(hù)網(wǎng)”，為緩解職場焦慮、助力企業(yè)構(gòu)建和諧勞動(dòng)關(guān)系、賦能區(qū)域經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展注入持續(xù)“心”動(dòng)力，彰顯醫(yī)療單位服務(wù)社會(huì)、守護(hù)民生的使命。